國際在線消息：據國家統計局網站消息，國家統計局今日（28日）公佈的數據顯示，1-10月份，全國規模以上工業企業實現利潤總額46263.2億元，比去年同期增長13.7%。國家統計局工業司於建勛在解讀時指出，1-10月份，41個大類工業行業中，35個行業利潤總額同比增長，近九成行業利潤總額同比增長。
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- Mar 05 Wed 2014 11:16
國家統計局：1-10月工業企業利潤同比增長13.7%
國際在線消息：據國家統計局網站消息，國家統計局今日（28日）公佈的數據顯示，1-10月份，全國規模以上工業企業實現利潤總額46263.2億元，比去年同期增長13.7%。國家統計局工業司於建勛在解讀時指出，1-10月份，41個大類工業行業中，35個行業利潤總額同比增長，近九成行業利潤總額同比增長。
- Feb 26 Wed 2014 06:10
腹中三個月的胎兒應不應該分遺產
- Feb 23 Sun 2014 13:58
歐洲議會評估颱風重創後的菲律賓：重建難度大
- Feb 21 Fri 2014 02:36
領導幹部帶頭不寄賀卡
據新華社北京11月9日專電 中央紀委日前發出《關於嚴禁公款購買印製寄送賀年卡等物品的通知》，要求各級黨政機關、國有企事業單位和金融機構，嚴禁用公款購買、印製、郵寄、贈送賀年卡、明信片、年曆等物品。通知下發後，各地積極響應，採取不同措施治理“公款賀卡”。
- Feb 10 Mon 2014 04:54
朝鮮稱將繼續發射“實用衛星”
- Jan 28 Tue 2014 09:59
98/1/18~98/5/31藝遊博物館 發票做慈善
98/1/18~98/5/31藝遊博物館 發票做慈善艾咪以文會友，歡迎您暢遊「艾咪看世界」，希望您也喜歡「艾咪的天空」~摘自網路文章~標 題：「藝遊博物館 發票做慈善」 發佈日期： 2009/01/21 有效日期： 2009/05/31 公告單位： 臺北縣政府文化局 聯 絡 人： 李小姐 洽詢電話： 29603546-4554 內 容： 本縣所屬公有館（園）為響應政府振興經濟、刺激消費，特配合消費券發放推出「藝遊博物館 發票做慈善」活動。一、實施日期：自98年1月18日起至98年5月31日止，休館日除外。 休館室內裝潢日：每週一（週一若逢國定假日及其他休息日，照常開放） 及農曆除夕（1月25日）、初一（1月26日）。二、 實施方式：持有當月份之任何金額發票或收據（需蓋有免用統一發票章） 即可免費參觀本縣所屬博物館（鶯歌陶瓷博物館、淡水古蹟博 物館、十三行博物館、黃金博物館、板橋林家花園）（1張限 用一人一次）。三、 本實施方案所有發票將由本縣收集後，全部捐予慈善團體。=================以下供您參考:艾咪感謝何永清教授的題字勉勵景觀設計http://blog.yam.com/chunchialin/article/19435441艾咪感謝JAMES題詩相贈 http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3335&prev=-1&next=3301大年初六，艾咪遊三峽老街 http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3301&prev=-1&next=3299清代說唱曲藝── 《紅樓夢》子弟書簡介http://blog.yam.com/chunchialin/article/12488132清平樂--- 對月http://blog.yam.com/chunchialin/article/16208269憶華岡http://blog.yam.com/chunchialin/article/16208196那位老榮民伯伯不是我阿公,他是我爸租辦公室爸----- http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3066&prev=-1&next=3025來!爸爸帶妳去卡留卡留 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!D9dQ3xeRGALLfXdiFviGApJizA--/article?mid=3098ABoCo與艾咪分享 http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3156&prev=3274&next=3098&l=f&fid=46意外的驚喜：李紹唐先生的來電 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!D9dQ3xeRGALLfXdiFviGApJizA--/article?mid=1622艾咪感謝李紹唐先生的鼓勵辦公室出租http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=2594&prev=2647&next=2424&l=f&fid=46
- Jan 08 Wed 2014 10:01
如何辨別真正蠶絲被？
如何辨別真正蠶絲被？市面上有很多蠶絲被都是黑心貨，高達90%都是化學纖維，只有2層薄薄的蠶絲，濫竽充數混充百分百蠶絲被。專家說，真正蠶絲被第一關可以從價錢上判斷，市面上有所謂不到2千5的蠶絲被，寢飾業者說，不京站美食算加工費、運費，就算蠶絲的錢都不只這麼多。如何辨別真正蠶絲被？可以把握「一看、二燒、三聞」的辨識撇步，由於蠶絲有自然的光澤，所以第一關可以將被胎中的蠶絲取出，對著燈光看，應該會有自然的光澤閃耀。第二關，室內設計將蠶絲點火燒燒看，好的蠶絲應該不會著火，而且燃燒時應該只會冒出白煙，如果有冒出黃煙或著火，就是不折不扣的假貨。其次可以觀察燒完的餘燼，真蠶絲燒完後不會結團，手搓一搓就會猶如飛灰散落，不留痕跡。 第三個辨識usb方法就是聞聞看，由於蠶絲的成分以蛋白為主，點火燒的時候應該會有蛋白燒焦味，而不是塑膠臭味，如果有塑膠臭味，可能就是化學纖維混充的黑心蠶絲。以上的蠶絲辨識小撇步：「一看、二燒、三聞」，下次選購商品時不妨試汽車貸款一試。
- Jan 02 Thu 2014 01:29
莫拉克災難的觸動
莫拉克災難的觸動靈鷲山八八水災賑災專輯天災是不可避免的嗎？「莫拉克」颱風於八月八號襲擊南台灣，解除了乾旱卻帶來了豪雨。驚人的降雨造成嚴重的水患，讓我們失去慶祝父親節的歡樂。在第一時間，靈鷲山教團啟動救災系統，分送物資及捐助善款到災區，並且配合中華民國搜救總隊協助救災，做到社會資源的整合運用。而靈鷲山高屏講堂的幹部們，皆動員即時與政府合作展開發放物資。為了照顧災民的心靈與亡者的靈識，靈鷲山將於8月18日 桃園巨蛋所舉辦的「水陸空大法會」，為莫拉克受災者設立「消災祿位」與「超薦牌位」，消解災情所帶來的恐懼與不安。面對突如其來的天災，我們與受難者有著共同的悲痛。巨風與大水是過去了，但仍有許多的心靈處於驚恐哀傷中，讓我們共同來反思當鋪：這樣的災難象徵什麼？我們會有什麼醒悟？我們該學習什麼？面對未來該做什麼？首先，我們要瞭解每一個災難都與我們自身息息相關：從緬甸的颶風、台灣莫拉克乃至於世界各地的災難，都會相互作用而形成所有生命的律動。從整個大環境來看，由於人類種種破壞地球的行為，製造戰爭的武器、核能的廢料、病菌的研發、環境的污染、天然資源的浪費…，這些種種人類自認進步行為，造成地球生態的失衡，地、水、火、風，四大的改變、臭氧層破洞、全球暖化，氣候瞬間變異更是難以預測，旱災、水災呈現兩極，導致各處天災頻繁發生。這些科技的進步，哪一個不是依循著人類的貪瞋癡所形成的？當科技遇上了大自然的力量，人類一樣顯得無助。而這一切現象的發生，是宇宙間成、住、壞、空；意借款念中生、住、異、滅的循環變化，是無常的、是苦的。面對無常，更需要一顆安定的心來接納，就像大地無私的承載著萬物，這是我們需要了解學習的。面對不定的未來，我們需要寧靜下來，深入地關懷這個地球；用心去聆聽地球”心”中的音律狀態，真正地瞭解他、愛護他，因為他孕育出一切的生命，我們與他是相依共存的。其次，是台灣社會以及政府的防範與救災措施：政府是人民選出來的，如何不辜負人民的期望，作一個有效的政府？做出讓人民看得到的政績？我們要居安思危，任何人都知道危險的地方不要去、危險的地方不要住，政府應該保護民眾，對台灣的居住環境進行深入的調查，哪些地方可住？哪些地方不可住？哪些公共設施需要加強？都要事先做好安全防範措施。並實質地輔導人民如燒烤何墾地、用地。在目前現代化科技發達的社會，這些環境研究調查與安全的評估，有效執行應該不會太困難。瞭解環境氣候，知己知彼，有效率、有決心地貫徹下去，從這些實質的硬體防治工程措施，去反省我們對人民是否做到真實的保護？要把老百姓當成國家最珍貴的財產看待，才是賢能政府。最後，面對無常，每個人從一念善心做起，在生活中守住善業：平日我們就要養成積德、行善的習慣。諸惡莫作、眾善奉行，把這信仰的功夫紮實的做好，即使面對災難的當下也能平常心，不會生起瞋心、怨心。無論從因果上來看、或是從這個全球化時代來看，善業是可以防護不可預測的災害降臨自身，信仰的力量會讓我們積聚福德資糧、廣結善緣，而令生活無憂、生命平安。轉自：http://buddha.asia/ 烤肉2009.08.16
- Dec 10 Tue 2013 21:14
圓形人生，處處是起點
圓形人生，處處是起點上班族新生活運動 GapYear 休耕過去，我們習慣悶著頭往前衝，即使遲疑，也不敢在既定的軌道上逗留，但不肯停的後果，往往是比走的慢，但走對路的人落後更多。當前，台灣流行起休耕運動，在平均壽命76歲、世界愈來愈平的社會裡，要打破直線習慣，要開始過循環人生。 GapYear，西方早重視過去，亞洲人的習慣是悶著頭往前衝，即使遲疑，也不敢在既定的軌道上逗留。但不肯停的後果，往往是比走的慢，但走對路的人，要落後更多…… 沒有休耕，土地裡的養分來不及復原，農作物的年收成就會一直衰減，務農20餘年，荷鋤茗園園主何發吉說「休耕一年後，再復耕，農作物的收成甚至可以達到前一年的一倍」。事實上，台灣最近興起的「休耕」浪潮，在北歐，卻早已是大學生的必經歷程。 （北歐學生必修課）休息1年看世界「北歐不少大學的學制中，有一年的休息年，為的就是要讓學生停下來，思考自己的方向，或是出去看看世界，」教育部高等教育司司長陳德華指出，讓學生休息一年，最終目的是要 增強學生的國際競爭力。這空檔的一年，英文名稱就叫做：Gap Year。「Gap就是一條溝。大學畢業找不到方向，可以是一條溝；找不到工作的熱情所在，也是一條溝，」知名旅遊作家褚士瑩認為， 人生並不只是一條直線，而是在人生的每一個轉換階段，都常常會出現一條「溝」。 過去，「亞洲人就算看到了生命的『溝』，也不敢停下來，因為害怕落後大多數人。而西方 人習慣對自己誠實，看到『溝』就跳進去思索，直到清楚明白，才跳出來，繼續人生的下一個階段，」褚士瑩認為跑得快的亞辦公室出租洲人，常常跑錯人生方向，又不敢回頭或修正，到頭來不 一定比西方人快，最後甚至落得一個「事倍功半」的人生。 （美國教授停看聽）重讀大一瞭解學生美國一位大學教授納珊（RebekahNathan），教了15年書後，卻發覺自己愈來愈不懂得現在 的學生在想什麼，為何喜愛蹺課勝過上課。被這個問題困惑的她，2002年時竟然重新申請進入大學就讀，要藉由再次成為大一新鮮人的方式，明瞭現今學生到底想些什麼。而在那一年中，納珊教授也體驗了一個她的學生從來不跟她分享的角度與世界。 她的著作《當教授變成學生》（My Freshman Year）中，納珊教授談及，她過往總是排出許多空檔時間，讓學生可以找她聊聊學業或是人生方向，然而，她卻發現近幾年來的學生，根本不會想找她懇談。再度體驗新鮮人生活後，納珊教授才發現，現在的大學生必須學習的科目愈來愈多，加上網 路資訊的發達，很多學生不再有時間，去當面請教教授，而是把網路當成了教授，做最有效的時間投資。事實上，特立獨行的不止納珊教授一人，據行銷市調公司Mintel在2005年發佈的報告，英國每年約有20萬到30萬成年人，會透過轉換工作或申請留職停薪，展開「GapYear」。 圓形人生，處處是起點為什麼過去寧願跑錯方向，也不太敢停下來的台灣人，愈來愈大膽實驗休耕？隨著世界愈來愈平，人們為什麼開始要過圓形人生？暢銷書《C型人生》指出，在全球化與長壽的趨勢引 導下，過去從一而終，像一條單直線邁向衰老、死亡的人生概念，已經受到挑戰。「從前的世界是圓的，人生是一條不能回頭的直線；現在世界是平的，人生卻變成圓的，」系統家具一位台北上班族體會很深，過去觀念是讀書畢業，工作到老，然後等著退休的直線人生；但現在的潮流是，學習、工作、休息、退休不斷循環的圓型人生。為什麼會出現這麼大的轉變？ 平均年齡76，台灣上班族必須退而不休原因之一是現代人愈來愈長壽，以及社會人口結構愈來愈老化，讓退休的概念也跟著退休了。100年前，美國人的平均壽命只有47歲，今天已經逼近80歲；而台灣人口平均壽命也已延長到76歲。隨著醫學進步，人類壽命還將延長到90歲、100歲。 去年以95歲高齡過世的管理大師彼得．杜拉克，就在著作《下一個社會》中明白點出，未來的人只要體力許可，必須工作到75歲，甚至更久。密切注意趨勢變遷的工研院經濟與資訊服務中心主任杜紫宸就指出，以美國為例，愈來愈多機構願意接受高齡就業，55歲以上的就業人口，從1995年起上升了22％，代表許多工作者必須不斷的工作、學習、再回到工作，「才能養活自己晚年。」全球企業競爭激烈，人們尋求紓壓 全球化的競爭激烈，也促使人生變成圓的。企業生存愈來愈困難，讓愈來愈多工作者必須超時工作、甚至全球飛來飛去的旅行開會。因為工作愈來愈辛苦，拚命後想去休息的人，也就愈來愈多。51歲的中國通運公司董事長王調軍，今年8月初卸下工商建言會祕書長職位後，狠狠地放自 己一個月的長假，以調整身心為首要——就是要恢復健康。 過去他沒有體會這麼深。去年，父親去世；八個月前，身體出現狀況，身心困頓，妻子要求分手，以離婚收場。後來朋友介紹他到妙禪師父處學打坐，終於讓他身心安頓。只要人在台 北，他一週就去精舍打坐三天。「東森房屋出社會後，我的工作就沒斷過，」太過重視成就，讓他疏忽家人。「實在太累了，要給自己放個假。」王調軍現在也常到台北市大直劍南路附近的幾座郊山爬 山。 職場要求第二專長，工作者回流學校但是休耕養傷，並不是退縮不再出場，相反地，是痛定思痛。「先照顧好自己，才能照顧好別人。」中華電信董事長賀陳旦就認為，偶爾休耕也很不錯。他擁有美國都市計畫碩士，當過台北市交通局長、交通部政務次長，五年前在交通部任內，與當時部長葉菊蘭不合，一怒辭職。整整兩年，他什麼事也不做，只過著他騎單車的自在生活。 「 只要沈得住氣，別人會看到你，會再給你機會；現代人步調太快，慢一點其實是好事」賀陳旦說話不疾不徐、氣定神閒。漫漫職場，一招走天涯的時代不再，許多工作者都必須培養第二、第三專長，上班族必 須隨時隨地重新當學生，也是現代人生變圓的重要原因之一。現年28歲的廖胤翔，今年3月離開負責神達電腦法人關係的專案經理職務後，利用近半年的時間學瑜珈，現已考取瑜珈師資證照。雖然瑜珈老師不會是她的下一份工作，但卻將是她另一個 新的人生循環起點。休耕中的廖胤翔，學了日文、嘻哈舞蹈。已有四年半職場歷練，廖胤翔笑著說，重回職場後，恐怕得時時與金融數字為伍、天天加班，因此要為自己多培養一些興趣，在未來的人生中回饋自己。 人生的演變真是太快了~誰能想像未來是啥樣子呢?"照顧好自己~才能照顧別人"這句話真是一針見血!
- Nov 26 Tue 2013 18:33
事件背後的善意
事件背後的善意 有一對結褵近四十年的夫妻，做丈夫的這四十年來幾乎都在順從妻子的意見，不管他是否同意她的看法，只因他認為虧欠了他的老婆；一個男人在遺傳上的缺陷無法讓老婆懷孕，讓這個老婆認為丈夫須為他們家庭的缺口負責，這四十年來，男人用虧欠來填平女人心中的不滿，當然做妻子的更是善用了丈夫這一個弱點，儼然他該付出一切來彌補遺憾，她得到了她想要的一切，她也掌控了她想要掌控的一切，最後，做丈夫的失去了這一生身為丈夫的尊嚴，他在邁固態硬碟向年老之際也不再有能力填平妻子的需求。這一生她的心中仍然空洞帶著缺憾，她沒有體會到，若是他的先生沒有缺陷，以他曾經的事業成就可能不會如此顧家，他大可在外風花雪月，她也可能早就失去了她的先生，然而，她沒有看到這背後的意義，她的缺口一直都未填平。 有對夫妻在他人眼中有個幸福的家庭，做丈夫的將家照顧的無微不至，當老婆的只需將自己打扮的美美的，剩下的都交給丈夫去煩惱就好了，但是她仍然無法滿足，因為它的先生無法有個顯赫的事業成就msata來讓她成為貴婦，做先生的只好壓榨出自己所有的膏脂來餵飽這個欲求，因為他也感到虧欠，老婆的學歷比他高，他因自己學歷低而愧對他的老婆。生活中當老婆的善用了丈夫對她的虧欠，她也沒想到，如果先生的學歷比她高就不會有這份虧欠，當然更不可能用心的給她一個幸福的家庭。 有個女人因為男人曾經背叛她，在她的內心始終認定男人虧欠她，他應該為他過去的錯誤負責，他也因為愛她而盡力的去填平她不安的情緒，當然這也是彌補內在的愧疚，這心靈黑暗的角落房屋二胎並沒有消失。她沒有意會到，當初的背叛換來的是下半輩子的呵護，如果沒有那次，愛情是否早已枯竭無味。 每一個人生的重大事件都隱藏的另一層意義，我們或許沒有能力去看到當初規劃的生命藍圖，但是每一次的挫折痛苦都替我們打開了另一扇窗，只是，我們是關上心門緊閉著雙眼痛哭，還是靜下心來勇敢的把生來就賦予的功課作完。
- Nov 04 Mon 2013 04:13
運動公園的整理與再造
- Oct 25 Fri 2013 22:07
母親的第七十二封信
母親的第七十二封信母親的第七十二封信 那天，是小芳二十歲生日，在爺爺奶奶為她慶生的歡氣氛中，小芳卻懷著忑忑不安的心情期盼郵差的到來。如同每年生日的這一天，她知道母親一定會從美國來信祝她生日快樂。 在小芳的記憶中，母親在她很小、很小的時候就獨自到美國做生意了，小芳的祖父母是這樣告訢她的。在她對母親模糊的殘存印象中，母親曾用一隻溫潤的手臂擁抱著她，用如滿月般慈愛的雙眸注視著她，這是她珍藏在腦海裡，時時又在夢中想起最甜蜜回憶。 然而，小芳對這個印象已逐漸糢糊，卻有著既渴望又怨恨的矛盾情結，她一直無法理解為何母親忍心拋棄幼小的她而遠走她鄉。在她的認知裡，母親是一個婚姻失敗、拋棄她、不負責任的人。小時，每次在想念母親的時候，小芳總是哭喊著祖父母帶她去美國找母親，而兩老總是二胎淚眼以對的說：「妳媽媽在美國忙著工作，她也很想念小芳，但她有她的苦衷，不能陪妳，小方原諒妳可憐的母親吧！總有一天妳會了解的。」 小芳仍焦急的盼望母親這封祝福她二十歲生日的來信。她打開從小蒐集母親來信的寶物盒，在成疊的信中抽出一封已經泛黃的信，這是她六歲上幼稚園那年母親的來信：「上幼稚園了，會有很多小朋友陪妳玩，小芳要跟大家好好相處，要注意衣服整齊，頭髮指甲都要修剪乾淨。」另外一封是十六歲考高中的來信：「聯考只要盡力就好，以後的發展還是要靠真才實學，才能在社會競爭中脫穎而出。」 在這一封封筆跡娟秀的信中，流露出母親無盡的慈愛，彷彿千言萬語，道不盡、說不完。這些信是小芳十幾年成長過程中，最仰賴的為人處事準則，也是與母親精神上唯一的交融。在過去無數思念母親的夜晚，她總是抱汽車借款著這只百寶箱痛哭，母親！您在那裡？妳體會到小芳的寂寞與思念嗎？為什麼不來看妳女兒，甚至沒留下電話地址，人海茫茫，教我何處去找妳？ 郵差終於送來母親的第七十二封信，如同以前一樣，小芳焦急地打開它，而祖父也緊張跟在小芳後面，彷彿預知什麼驚人的事情要發生一樣，而這封信比以前的幾封更加陳舊發黃，小芳看了頓覺訝異，覺得有些不對勁。信上母親的字不再那麼工整有力，而是模糊扭曲的寫著：「小芳，原諒媽咪不能來參加妳最重要的二十歲生日，事實上，每年妳的生日我都想來，但，要是妳知道我在妳三歲時就因胃癌死了，妳就能體諒我為什麼不能陪妳一起成長，共度生日。 「原諒妳可憐的母親吧！我在知道自己已經回天乏術時，望著妳口中呢喃喊著媽媽、媽媽，依偎在我懷中，玩耍嬉戲的可愛模樣，我真怨恨自己註定看不到唯整合負債一的心肝寶貝長大成人；這是我短暫的生命最大的遺憾。 「我不怕死亡，但是想到身為一個母親，我有這個責任，也是一種本能的渴望，想教導妳很多、很多關於成長過程中必須要知道的事情，來讓妳快快樂樂的長大成人，就如同其她的母親一樣，可恨的是，我已經沒有盡這個母親天職的機會了，因此我只好在生命結束前的最後日子，想像著妳在成長過程中可能面臨的事情，以僅有的一些精神與力氣，夜以繼日，以淚洗面地連續寫了七十二封家書給妳，然後交給好在美國的舅舅，按著妳最重要的日子寄回給妳，來傾訢我對好的思念與期許。雖然我早已魂飛九霄，但這些信是我們母女此刻唯一能做的永恆的精神連繫。 「此刻，望著妳調皮地在玩扯這些寫完的信，一陣鼻酸又湧了上來，小芳還不知道妳的母親只有幾天的生命，不知道這些信是妳未來十七年融資要逐封看完的母親的最後遺筆，妳要知道我有多愛妳，多捨不得留下妳孤獨一個人，我現在只能用細若游絲的力量，想像妳現在二十歲亭亭玉立的模樣。這是最後一封絕筆信，我已無法寫下去，然而，我對妳的愛卻是超越生死，直到永遠、永遠。」 看到這裡，小芳再也按捺不住心悝的震驚與激動，抱著爺爺奶奶嚎啕大哭，信紙從小芳手中滑落，夾在信裡一張泛黃的照片飛落在地上，照片中，母親帶著憔悴但慈祥的微笑，含情脈脈的注視著身旁的小芳，她手中飛舞著一疊信在玩耍。照片背後是母親模糊的筆跡，寫著：「一九七八年，小芳生日快樂！」 本文為1998/2/16民生報的文章 撰文：林立銘（作者為台北市開業醫生）
- Oct 11 Fri 2013 20:16
靜思語07
- Sep 24 Tue 2013 00:16
正確吃早餐七大秘訣
正確吃早餐七大秘訣正確吃早餐的７大秘訣 ■ 1.先喝杯水晨起先喝水，一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份；並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水，馬上被小腸吸收，五分鐘就能進入血液，讓血液流通更順暢。也有助於通便。 ■ 2.五穀根莖類不能免米飯、麵包或麵條等澱粉類的碳水化合物，很多人不敢吃，以為會導致肥胖。以早餐而言，國泰醫院營養組長李蕙蓉指出，事實上造成肥胖的是添加物，例如西點麵包中的奶酥、紅豆，塗在土司麵包上的果醬、奶油，而不是麵包本身。根據國民營養調查的結果顯示，理想的總熱量來源應該有60％來自五穀雜糧類，但是目前大多數人所吃的五穀雜糧都明顯不足，「這就是很多人為什麼會越吃越肥酒店打工、排便不順的原因，」台北醫學院藥學系藥物分析科主任鄭慧文在網路上指出。 ■ 3.複合性醣類比單醣好澱粉類的碳水化合物中的醣類，可以提供大腦能量，做好每一件事，包括思考、記憶、解決問題，以及調節身體的鬆弛。醣類分為單醣和複合性醣類兩種。砂糖之類的單醣，雖然爆發力很強，能夠迅速提振精神，但是沒有後續力；以複合性醣類為主的碳水化合物，因為夠逐漸釋放能量，使生理、心理的能量來源比較穩定，所以早餐攝取複合性醣類比單醣好。 ■ 4.最好選擇糙米、全麥同樣是澱粉類的碳水化合物，糙米飯、全麥麵包不但營養完整，而且纖維的含量較高，除了有助於排便，也容易產生飽實感，對體重控制有幫助。 ■酒店兼職 5.攝取奶類、蛋、豆、魚、肉類奶類、蛋豆魚肉類是蛋白質主要的來源，而蛋白質則是啟動大腦的另一個關鍵。台大醫院營養組長鄭金寶指出，因為蛋白質中有兩種胺基酸，一種是「酪胺酸」，大腦以此來合成神經的傳遞物﹣﹣正腎上腺素和多巴胺，這兩種賀爾蒙都負責思考敏捷、長期記憶，以及察覺外界異常狀況的重要物質。另一種是「色胺酸」，是大腦合成血清張力素的原料，負責縮短激動的時間，產生飽實感，並誘發睡意。麻省理工學院營養研究員茱蒂絲． 沃特曼 博士建議，當你想以「酪胺酸」來提昇心智時，應該先吃蛋白質豐富的食物，例如奶類、蛋豆魚肉類，再吃碳水化合物。不過要小心，蛋白質不宜攝取太多，以免增加肝臟、燒烤腎臟負擔，或是膽固醇過高。 ■ 6.醒腦小祕方如果在考試、演講、開會和從事任何需要保持頭腦清醒的工作之前，最好吃一些低碳水化合物，高蛋白質的食物。茱蒂絲．沃特曼在《利用食物管理你的精神和情緒》一書中建議，早餐應該吃的食物是脫脂牛奶、脫脂優酪乳、水果、白水煮蛋、咖啡、茶、果汁。不應該吃的食物則是火腿炒蛋、馬鈴薯、抹果醬的烤麵包、鬆餅和薄煎餅。 ■ 7.水果或蔬菜更是不能少水果、蔬菜也是早餐很好的選擇，但卻經常被忽略。以水果而言，早上可以攝取富含維他命C和檸檬酸的柳橙、柑橘，因為維生素C的任務在「發動身體的引擎」；檸檬酸的功用則是把碳水化合物轉成肝醣，形成動力，而且防止體內脂烤肉食材肪合成，預防肥胖。由於水果是這麼的美好，所以已有強調新世紀飲食觀念的說法，建議把水果列為早餐的第一道，因為空腹狀況下，身體可以完全盡情吸收水果的百般好處。不過，營養專家鼓勵大家多吃水果甚於果汁。國泰醫院營養組長李蕙蓉說，一杯柳橙汁需要兩、三個柳橙榨汁，不如直接吃一顆新鮮的柳橙，不但不致弄巧成拙吃到太多的果糖，還可以攝取到豐富的纖維，有助於體內清理雜質，還可讓人頭腦清醒、精神好。 文章出處：1998/09/康健第001期 作者：文．洪渼涓 | 更新日期：2009/07/02
- Sep 17 Tue 2013 08:01
秋風呢語，隨心所欲
秋風呢語，隨心所欲陽光灑下金色光茫， 秋風落葉輕輕飛揚， 微微涼意吹進心房， 蟲鳴鳥叫輕啼交響。 秋風呢語大地芬芳， 充實自己事閒勿荒， 行事踏實外圓內方， 有言必信無當鋪欲則剛。 藍天白雲風箏翱翔， 打開心靈羽翼翅膀， 逆境猶如烈日秋霜， 順境應當常思無常。 秋風呢語， 隨心所欲 。夢境般的真實與虛幻， 有種翱翔的感覺， 宛如置身天堂， 貸款抬頭即可看端詳。心欲安靜、慮欲深遠，不亂大謀、才能成事。 每個人都有忘不掉的回憶， 如同交響樂在內心滋滋作響， 讓人久久不願離開； 歲月匆匆， 時光雖然無法倒帶， 手借錢扎卻可留下永恆的光芒 ；生活上各種瑣碎的事物， 堵塞了人身宇宙的通途， 讓理性之耳聽不見擊而不響、響於不擊的浩瀚沉鑼， 也讓理性之眼視而不見內心真正的自我。人生短短房屋二胎數十年，何苦畫地自限、無法釋懷 ? 切記 :有夢就要實踐、不要光說不練， 要保有客觀的態度、多方面觀察與分析， 才能學到更多的知識、洗滌心靈的污垢、邁向成功的坦途。票貼voicexml
- Sep 07 Sat 2013 00:48
人生的十個不要等
人生的十個不要等 table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} 人生的十個不要等 一、不要等到想要得到愛時才學會付出 人生就像一場戲，在等待中錯過了美麗。正如歌中所唱：該出手時就出手。因! 為! 幸福就在你身邊。當你付出時，愛以從你身邊輕輕劃過，留下的是悔恨、遺憾。 二、不要等到孤單時才想念起你的朋友 什麼是朋友保濕面膜？真正的朋友永遠不會離棄你。人生得一知己足矣，孤獨時、彷徨時，朋友是你最忠實的聽眾，他們沒有怨言，他們有的只是一顆包容的心。 三、不要等到有了職位時才去努力工作 有的人一生都在等自己如意的工作，戴到白髮之時方誨自己執著地等待。因為世界真的很精彩，只要你肯努力，處處都有你滿意的工作。 四、不要等到失敗時才記起他人的忠告 忠言逆耳利於行，良藥苦口利於病。世人往往善於聽信讒言，因為面膜讒言總是美麗的，而忘了這句古話。待到自己失敗時，一切如過眼雲煙，煙消雲散。 五、不要等到生病時才意識到生命脆弱 生命真的很脆弱，一只螞蟻可能死在你的腳下，只不過你沒有覺察。可能你在生命的邊緣徘徊，為什麼不珍惜自己的生命？ 六、不要等到分離時後悔沒有珍惜感情 為什麼總是離別之後才懂得珍惜，因為人無完人，金無足赤。擁有一顆寬容的心，善待別人就等於善待自己。 七、不要等到有人讚賞你術後面膜時才相信自己 每個人都有自己的優點和長處，自信有時也是成功的鑰匙。要等到別人的讚賞，恐怕已經太遲了，因為生命屬於你只有一次，沒有循環，沒有往復。 八、不要等到別人指出才知道自己錯了 其實，勇於承認錯誤並沒有人嘲笑你，反而得到別人的尊重。因為每個人都有錯誤，只不過有的人善於掩飾自己的錯誤，有的人勇於承認罷了。 九、不要等到腰纏萬貫才準備幫助窮人 助人為樂永遠是一種美德，待到腰纏膠原蛋白萬貫之時，你不一定會快樂，因為你的施捨別人不一定接受。 十、不要等到臨死時才發現要熱愛生活 生活真的很精彩，為什麼要遊戲人生。人生就像一條長河，永遠沒有盡頭，沒有止境。並不因為你的生老病死而改變。 熱愛生活就等於熱愛自己。 因為生命總要劃上一個圓滿的句號。
