- Nov 04 Mon 2013 04:13
運動公園的整理與再造
- Oct 25 Fri 2013 22:07
母親的第七十二封信
母親的第七十二封信母親的第七十二封信 那天，是小芳二十歲生日，在爺爺奶奶為她慶生的歡氣氛中，小芳卻懷著忑忑不安的心情期盼郵差的到來。如同每年生日的這一天，她知道母親一定會從美國來信祝她生日快樂。 在小芳的記憶中，母親在她很小、很小的時候就獨自到美國做生意了，小芳的祖父母是這樣告訢她的。在她對母親模糊的殘存印象中，母親曾用一隻溫潤的手臂擁抱著她，用如滿月般慈愛的雙眸注視著她，這是她珍藏在腦海裡，時時又在夢中想起最甜蜜回憶。 然而，小芳對這個印象已逐漸糢糊，卻有著既渴望又怨恨的矛盾情結，她一直無法理解為何母親忍心拋棄幼小的她而遠走她鄉。在她的認知裡，母親是一個婚姻失敗、拋棄她、不負責任的人。小時，每次在想念母親的時候，小芳總是哭喊著祖父母帶她去美國找母親，而兩老總是二胎淚眼以對的說：「妳媽媽在美國忙著工作，她也很想念小芳，但她有她的苦衷，不能陪妳，小方原諒妳可憐的母親吧！總有一天妳會了解的。」 小芳仍焦急的盼望母親這封祝福她二十歲生日的來信。她打開從小蒐集母親來信的寶物盒，在成疊的信中抽出一封已經泛黃的信，這是她六歲上幼稚園那年母親的來信：「上幼稚園了，會有很多小朋友陪妳玩，小芳要跟大家好好相處，要注意衣服整齊，頭髮指甲都要修剪乾淨。」另外一封是十六歲考高中的來信：「聯考只要盡力就好，以後的發展還是要靠真才實學，才能在社會競爭中脫穎而出。」 在這一封封筆跡娟秀的信中，流露出母親無盡的慈愛，彷彿千言萬語，道不盡、說不完。這些信是小芳十幾年成長過程中，最仰賴的為人處事準則，也是與母親精神上唯一的交融。在過去無數思念母親的夜晚，她總是抱汽車借款著這只百寶箱痛哭，母親！您在那裡？妳體會到小芳的寂寞與思念嗎？為什麼不來看妳女兒，甚至沒留下電話地址，人海茫茫，教我何處去找妳？ 郵差終於送來母親的第七十二封信，如同以前一樣，小芳焦急地打開它，而祖父也緊張跟在小芳後面，彷彿預知什麼驚人的事情要發生一樣，而這封信比以前的幾封更加陳舊發黃，小芳看了頓覺訝異，覺得有些不對勁。信上母親的字不再那麼工整有力，而是模糊扭曲的寫著：「小芳，原諒媽咪不能來參加妳最重要的二十歲生日，事實上，每年妳的生日我都想來，但，要是妳知道我在妳三歲時就因胃癌死了，妳就能體諒我為什麼不能陪妳一起成長，共度生日。 「原諒妳可憐的母親吧！我在知道自己已經回天乏術時，望著妳口中呢喃喊著媽媽、媽媽，依偎在我懷中，玩耍嬉戲的可愛模樣，我真怨恨自己註定看不到唯整合負債一的心肝寶貝長大成人；這是我短暫的生命最大的遺憾。 「我不怕死亡，但是想到身為一個母親，我有這個責任，也是一種本能的渴望，想教導妳很多、很多關於成長過程中必須要知道的事情，來讓妳快快樂樂的長大成人，就如同其她的母親一樣，可恨的是，我已經沒有盡這個母親天職的機會了，因此我只好在生命結束前的最後日子，想像著妳在成長過程中可能面臨的事情，以僅有的一些精神與力氣，夜以繼日，以淚洗面地連續寫了七十二封家書給妳，然後交給好在美國的舅舅，按著妳最重要的日子寄回給妳，來傾訢我對好的思念與期許。雖然我早已魂飛九霄，但這些信是我們母女此刻唯一能做的永恆的精神連繫。 「此刻，望著妳調皮地在玩扯這些寫完的信，一陣鼻酸又湧了上來，小芳還不知道妳的母親只有幾天的生命，不知道這些信是妳未來十七年融資要逐封看完的母親的最後遺筆，妳要知道我有多愛妳，多捨不得留下妳孤獨一個人，我現在只能用細若游絲的力量，想像妳現在二十歲亭亭玉立的模樣。這是最後一封絕筆信，我已無法寫下去，然而，我對妳的愛卻是超越生死，直到永遠、永遠。」 看到這裡，小芳再也按捺不住心悝的震驚與激動，抱著爺爺奶奶嚎啕大哭，信紙從小芳手中滑落，夾在信裡一張泛黃的照片飛落在地上，照片中，母親帶著憔悴但慈祥的微笑，含情脈脈的注視著身旁的小芳，她手中飛舞著一疊信在玩耍。照片背後是母親模糊的筆跡，寫著：「一九七八年，小芳生日快樂！」 本文為1998/2/16民生報的文章 撰文：林立銘（作者為台北市開業醫生）
- Oct 11 Fri 2013 20:16
靜思語07
- Sep 24 Tue 2013 00:16
正確吃早餐七大秘訣
正確吃早餐七大秘訣正確吃早餐的７大秘訣 ■ 1.先喝杯水晨起先喝水，一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份；並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水，馬上被小腸吸收，五分鐘就能進入血液，讓血液流通更順暢。也有助於通便。 ■ 2.五穀根莖類不能免米飯、麵包或麵條等澱粉類的碳水化合物，很多人不敢吃，以為會導致肥胖。以早餐而言，國泰醫院營養組長李蕙蓉指出，事實上造成肥胖的是添加物，例如西點麵包中的奶酥、紅豆，塗在土司麵包上的果醬、奶油，而不是麵包本身。根據國民營養調查的結果顯示，理想的總熱量來源應該有60％來自五穀雜糧類，但是目前大多數人所吃的五穀雜糧都明顯不足，「這就是很多人為什麼會越吃越肥酒店打工、排便不順的原因，」台北醫學院藥學系藥物分析科主任鄭慧文在網路上指出。 ■ 3.複合性醣類比單醣好澱粉類的碳水化合物中的醣類，可以提供大腦能量，做好每一件事，包括思考、記憶、解決問題，以及調節身體的鬆弛。醣類分為單醣和複合性醣類兩種。砂糖之類的單醣，雖然爆發力很強，能夠迅速提振精神，但是沒有後續力；以複合性醣類為主的碳水化合物，因為夠逐漸釋放能量，使生理、心理的能量來源比較穩定，所以早餐攝取複合性醣類比單醣好。 ■ 4.最好選擇糙米、全麥同樣是澱粉類的碳水化合物，糙米飯、全麥麵包不但營養完整，而且纖維的含量較高，除了有助於排便，也容易產生飽實感，對體重控制有幫助。 ■酒店兼職 5.攝取奶類、蛋、豆、魚、肉類奶類、蛋豆魚肉類是蛋白質主要的來源，而蛋白質則是啟動大腦的另一個關鍵。台大醫院營養組長鄭金寶指出，因為蛋白質中有兩種胺基酸，一種是「酪胺酸」，大腦以此來合成神經的傳遞物﹣﹣正腎上腺素和多巴胺，這兩種賀爾蒙都負責思考敏捷、長期記憶，以及察覺外界異常狀況的重要物質。另一種是「色胺酸」，是大腦合成血清張力素的原料，負責縮短激動的時間，產生飽實感，並誘發睡意。麻省理工學院營養研究員茱蒂絲． 沃特曼 博士建議，當你想以「酪胺酸」來提昇心智時，應該先吃蛋白質豐富的食物，例如奶類、蛋豆魚肉類，再吃碳水化合物。不過要小心，蛋白質不宜攝取太多，以免增加肝臟、燒烤腎臟負擔，或是膽固醇過高。 ■ 6.醒腦小祕方如果在考試、演講、開會和從事任何需要保持頭腦清醒的工作之前，最好吃一些低碳水化合物，高蛋白質的食物。茱蒂絲．沃特曼在《利用食物管理你的精神和情緒》一書中建議，早餐應該吃的食物是脫脂牛奶、脫脂優酪乳、水果、白水煮蛋、咖啡、茶、果汁。不應該吃的食物則是火腿炒蛋、馬鈴薯、抹果醬的烤麵包、鬆餅和薄煎餅。 ■ 7.水果或蔬菜更是不能少水果、蔬菜也是早餐很好的選擇，但卻經常被忽略。以水果而言，早上可以攝取富含維他命C和檸檬酸的柳橙、柑橘，因為維生素C的任務在「發動身體的引擎」；檸檬酸的功用則是把碳水化合物轉成肝醣，形成動力，而且防止體內脂烤肉食材肪合成，預防肥胖。由於水果是這麼的美好，所以已有強調新世紀飲食觀念的說法，建議把水果列為早餐的第一道，因為空腹狀況下，身體可以完全盡情吸收水果的百般好處。不過，營養專家鼓勵大家多吃水果甚於果汁。國泰醫院營養組長李蕙蓉說，一杯柳橙汁需要兩、三個柳橙榨汁，不如直接吃一顆新鮮的柳橙，不但不致弄巧成拙吃到太多的果糖，還可以攝取到豐富的纖維，有助於體內清理雜質，還可讓人頭腦清醒、精神好。 文章出處：1998/09/康健第001期 作者：文．洪渼涓 | 更新日期：2009/07/02
- Sep 17 Tue 2013 08:01
秋風呢語，隨心所欲
秋風呢語，隨心所欲陽光灑下金色光茫， 秋風落葉輕輕飛揚， 微微涼意吹進心房， 蟲鳴鳥叫輕啼交響。 秋風呢語大地芬芳， 充實自己事閒勿荒， 行事踏實外圓內方， 有言必信無當鋪欲則剛。 藍天白雲風箏翱翔， 打開心靈羽翼翅膀， 逆境猶如烈日秋霜， 順境應當常思無常。 秋風呢語， 隨心所欲 。夢境般的真實與虛幻， 有種翱翔的感覺， 宛如置身天堂， 貸款抬頭即可看端詳。心欲安靜、慮欲深遠，不亂大謀、才能成事。 每個人都有忘不掉的回憶， 如同交響樂在內心滋滋作響， 讓人久久不願離開； 歲月匆匆， 時光雖然無法倒帶， 手借錢扎卻可留下永恆的光芒 ；生活上各種瑣碎的事物， 堵塞了人身宇宙的通途， 讓理性之耳聽不見擊而不響、響於不擊的浩瀚沉鑼， 也讓理性之眼視而不見內心真正的自我。人生短短房屋二胎數十年，何苦畫地自限、無法釋懷 ? 切記 :有夢就要實踐、不要光說不練， 要保有客觀的態度、多方面觀察與分析， 才能學到更多的知識、洗滌心靈的污垢、邁向成功的坦途。票貼voicexml
- Sep 07 Sat 2013 00:48
人生的十個不要等
人生的十個不要等 table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} 人生的十個不要等 一、不要等到想要得到愛時才學會付出 人生就像一場戲，在等待中錯過了美麗。正如歌中所唱：該出手時就出手。因! 為! 幸福就在你身邊。當你付出時，愛以從你身邊輕輕劃過，留下的是悔恨、遺憾。 二、不要等到孤單時才想念起你的朋友 什麼是朋友保濕面膜？真正的朋友永遠不會離棄你。人生得一知己足矣，孤獨時、彷徨時，朋友是你最忠實的聽眾，他們沒有怨言，他們有的只是一顆包容的心。 三、不要等到有了職位時才去努力工作 有的人一生都在等自己如意的工作，戴到白髮之時方誨自己執著地等待。因為世界真的很精彩，只要你肯努力，處處都有你滿意的工作。 四、不要等到失敗時才記起他人的忠告 忠言逆耳利於行，良藥苦口利於病。世人往往善於聽信讒言，因為面膜讒言總是美麗的，而忘了這句古話。待到自己失敗時，一切如過眼雲煙，煙消雲散。 五、不要等到生病時才意識到生命脆弱 生命真的很脆弱，一只螞蟻可能死在你的腳下，只不過你沒有覺察。可能你在生命的邊緣徘徊，為什麼不珍惜自己的生命？ 六、不要等到分離時後悔沒有珍惜感情 為什麼總是離別之後才懂得珍惜，因為人無完人，金無足赤。擁有一顆寬容的心，善待別人就等於善待自己。 七、不要等到有人讚賞你術後面膜時才相信自己 每個人都有自己的優點和長處，自信有時也是成功的鑰匙。要等到別人的讚賞，恐怕已經太遲了，因為生命屬於你只有一次，沒有循環，沒有往復。 八、不要等到別人指出才知道自己錯了 其實，勇於承認錯誤並沒有人嘲笑你，反而得到別人的尊重。因為每個人都有錯誤，只不過有的人善於掩飾自己的錯誤，有的人勇於承認罷了。 九、不要等到腰纏萬貫才準備幫助窮人 助人為樂永遠是一種美德，待到腰纏膠原蛋白萬貫之時，你不一定會快樂，因為你的施捨別人不一定接受。 十、不要等到臨死時才發現要熱愛生活 生活真的很精彩，為什麼要遊戲人生。人生就像一條長河，永遠沒有盡頭，沒有止境。並不因為你的生老病死而改變。 熱愛生活就等於熱愛自己。 因為生命總要劃上一個圓滿的句號。
